怀孕期间确实需要注意饮食的适量性。关于核桃的食用量，建议每天控制在3-5个左右。
这是因为核桃虽然富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及维生素E等营养成分，有助于胎儿的大脑发育和增强免疫力，但其高油高热量的特点可能对孕妇消化系统造成负担。
过量摄入可能导致恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状，还可能增加孕期体重管理的难度。
建议选择新鲜无霉变的核桃，并搭配其他均衡饮食。同时注意个人体质反应，如果出现不适及时减少食用量。
此外，孕妇应避免生冷或未煮熟的坚果，以防细菌感染风险。
总之，在享受核桃营养的同时，关键是要控制好摄入量，保持适度原则。
建议定期进行产前检查，监测体重变化和胎儿发育情况。如果有任何身体不适，请及时咨询专业医生。
问题分析：你好，你每日大约吃20-30g的核桃粉，可以使血液中坏胆固醇的含量减少15%，从而减少患心血管疾病的可能性。
意见建议：由于核桃油脂多、火气大，多吃会令人上火和恶心，所以建议适可而止，吃核桃粉时应少饮浓茶，因为核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。
问题分析：食用油并不适合作为外用的涂抹皮肤，不好吸收，可以涂抹橄榄油
意见建议：橄榄油有保湿的作用，也能够预防妊娠纹的。
糖尿病患者可适当摄入蛋白质。
食用蛋白质对糖尿病的影响不大，多吃含丰富优质蛋白食品，能补充身体所需的氨基酸，提高机体免疫力。另外还能降低血脂和血压等，有利于保护肾脏和血管，减少并发症发生。而蛋白质则不能直接供给人体能量，不导致血糖升高，对糖尿病作用不大。所以说糖尿病患者在日常饮食中要适当地限制热量的摄入。糖尿病患者应重视控制总热量，多吃鲜菜，食用粗粮。
意见建议：水化合物，亦称糖类，是人体热能最主要的来源。它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用。葡萄糖能够迅速被氧化并提供（释放）能量,成人平均每日每公斤体重需糖6克。虽然脂肪每单位产热量较糖多一倍，但饮食中糖含量多于脂肪。糖是产生热能的营养素。
病情分析： 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
意见建议：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
