平躺睡觉腰疼有可能是因为床体过硬或者过软都有可能会出现这样的情况。
床体过软的话，可以使腰背肌的紧张，痉挛，长期的睡软床也容易引起腰椎间盘突出，从而出现脊柱周围的疼痛。如果过硬的床体与脊柱棘突会有接触，会造成腰部的疼痛。另外，也有可能存在脊柱侧弯的情况，如果有脊柱侧弯，脊柱是畸形的在仰卧位的时候，脊柱的某个部位，会受到过度的挤压，使周围的肌肉出现痉挛所引起疼痛。
建议平躺时腰部疼痛原因可能为腰椎间盘突出，所以应该调整睡眠姿势，如平躺时采取在腰部与床面空隙处放置一个薄的软枕，具体厚度以不引起腰部过度凸起为准，并且需要在双侧膝关节以下也各自放置一个软枕，这样对坐骨神经的牵拉最小，也可以对腰部产生支撑，减轻腰部肌肉的负担。
女人平躺腰疼侧躺不疼可能是以下原因：
1.腰椎间盘突出症压迫了脊柱的神经和分支，造成髋关节痛，侧卧位的时候，腰椎悬停，腰背稍微弯下，脊柱间的间隙增大，对侧的椎骨间隙缩小，使椎间盘向卧铺侧压迫，如果在这个时候，椎间盘突出的位置在对面，可以将椎间盘往下推，使椎间盘的凸起缩小，使疼痛减轻。
2.脊柱骨质肥大正好是相反的，由于脊柱间的空隙增大，导致脊柱根部受到的压力减小，疼痛也就随之减轻。
平躺的时候出现腰部的疼痛，而侧躺的时候则不出现疼痛。最常见的是腰部的肌肉发生了劳损，在夜间，选择平躺时腰部局部被压迫，而且受力点特别明显，所以腰部的疼痛就会发生，选择侧着的方式来进行睡眠，就会由于体位的改变以及肌肉、韧带受到牵拉，发生了改变，疼痛的就得到了缓解。
指导意见：像这种情况，应该是有一些腰肌劳损，可能会这种表现可能会出现腰背部疼痛和不舒适，我们的此时可以配合口服一些，布洛芬缓释胶囊，云南白药胶囊活血止疼胶囊，注意休息，不要劳累，可以再观察看看
问题分析：您好！你这种情况很可能是腰肌劳损或腰肌拉伤引起的，与劳累、腰部负重等因素有一定关系。
意见建议：建议可以到正规医院检查明确一下，确诊以后可以采取针灸、理疗、药物等综合措施治疗。
平躺床上腰疼的原因如下：
第一，骨盆前倾：患者在卧床上的时候，腰会有很大的空隙，无法得到承托，导致腰酸背痛。经矫正或在背部加垫软垫，可以减轻临床的症状。
第二，严重的腰椎间盘脱出：当髓核组织全部渗入椎管或骨块后，都会继续对脊椎造成压力，造成患者在仰卧时出现腰椎疼痛，在翻转过程中会加剧。可以通过MRI明确诊断，如果髓核已经全部进入椎管内，需要及时行外科手术，去除突起的髓核，有利于减轻患者的腰痛。
日常生活中，患者要加强对骨盆和脊柱的保护，防止上述情况发生。
