减肥导致掉发怎么办?

会员4031885 已回复
最近我在减肥过程中遇到了一个问题:虽然体重有所下降,但头发却开始掉落得厉害。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李戡 副主任医师 景德镇市中医院中医科 三级甲等
擅长:运用现代医疗设备配合中医中药治疗各种性病、男性不育...
已帮助用户: 57444
减肥期间出现脱发的情况主要是由于营养摄入不足或失衡所引起的。首先,建议您调整饮食结构,注重饮食的均衡性和多样性。
可以适量增加高蛋白食物的摄入,比如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等,这些食物有助于头发健康生长。
同时,新鲜蔬菜和水果也是补充维生素的重要来源,特别是富含铁元素的食物如菠菜、红枣等,可以帮助改善贫血状况。
此外,建议您避免过度节食或极端减肥方式,可以选择适量运动来辅助减重,但要注意运动强度不宜过大。
保持良好的作息习惯也很重要,充足的睡眠时间和规律的生活节奏有助于身体机能的恢复。
如果脱发情况较为严重,还可以考虑在医生指导下适当补充铁剂、锌元素等营养素。
总体来说,减肥和头发健康并不是完全对立的目标,通过科学合理的调整生活方式是可以实现两者兼顾的。
相关问答

减肥导致气血亏损可以通过食疗或药物方式来改善。
过度节食会对脾胃功能造成影响,引发身体出现其他不适症状,可以通过调整日常饮食来改善,可以先以小米粥为主,然后逐渐在恢复到正常饮食,让脾胃逐渐有适应的过程。如果比较严重,可以在专业医生指导下使用补气血的药物进行治疗。
在治疗时要控制饮食,不可暴饮暴食,也不可以过度节食,会影响身体的恢复。恢复一段时间后要到医院复查了解身体的情况,如持续未见好转,可以及时采取调整方案。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗


意见建议:你好,脱发可能是劳累过度,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系,口服药物有维生素B6和胱氨酸等,除此之外,脱发的患者要保持身心舒畅,学会科学化护理头发,选用合适的润发剂和护发乳,以正 确的方式吹头,梳头,坚持自我按摩,调整膳食结构

金峰妇产科
擅长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经

问题分析:那种情况多数是由于肾虚亏损的症状造成的需要配合中药进行调理。
意见建议:近期要注意身体的保暖饮食上适当增加山药羊肉等补肾食物的摄入。避免过度熬夜。

陶国龙医师外科安丘市经济开发区卫生院
擅长:颈椎病,骨折,椎间盘突出

病情分析: 掉头发的原因与营养有关,与睡眠也有关系,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长.
意见建议:充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱

刘国英医生会员儿科枣强县医院
擅长:儿科常见疾病。

病情分析:你好;节食减肥是很容易导致生殖轴的失调;内分泌紊乱;要看你闭经多久;必要时还要查下生殖激素;
意见建议:我的建议是及时就诊;根据情况给予用药;不要熬夜;不要紧张;少吃辛辣寒凉的;

李晓东副主任医师整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植

你好 应吃含硫蛋白质:鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类,鱼贝,酵母等;多食蔬菜,水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素;多食维生素B6,维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长的作用;例如麦片,花生,豆类,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋类及猪肝

朱书伟内科沅陵县人民医院
擅长:临床一些常见疾病