指导意见：你好，饮食需要减量，蔬菜低热量食物，有助于减肥。需要坚持锻炼是的啊。
指导意见：你好： 你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物， 多糖食物也要少食。
病情分析： 您好，很高兴为您解答，减肥是一项比较漫长的过程，没有快速的方法，快速的话则会影响到身体健康。
意见建议：建议饮食运动和坚持相结合，避免暴饮暴食，适当节制饮食，晚上6点之后禁止进食，多喝水，多运动，持之以恒的坚持才可以到达减肥的目的的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
问题分析：最快的减肥方式就是吸脂手术，但是手术就肯定会有一定的风险，建议您慎重选择！
意见建议：除了手术，您还可以通过坚持有氧运动、控制饮食、调整饮食结构、针灸、拔罐等方式减肥!
问题分析：最理想的减肥方式就是饮食与体育运动，建议每天拟定减肥计划，按目标完成，一定要养成良好的生活习惯，不要吃油炸食物，避免晚上吃夜宵及熬夜，晚上10点后坚决不能吃东西，每天保证足够的运动量及运动时间。
意见建议：一定要持之以恒，减肥不是一个短期的过程，一定要做好充分的心理准备，按计划执行，增强自己的信心。
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长过程，重在坚持。
