节假日常感焦虑?心理咨询能帮到你

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作为一名24岁的年轻人,我发现每当节假日来临,自己总是感到莫名的焦虑。这种情绪影响了我的心情和生活状态,甚至让我对即将到来的假期有些抵触。我想知道心理咨询是否真的能够帮助我缓解这种症状。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
孔玉沙 主任医师 周口市中心医院皮肤科 三级甲等
擅长:湿疹皮炎,荨麻疹,痤疮,银屑病,黄褐斑,各种痣,白...
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节假日焦虑症是一种常见的心理现象,尤其在年轻人群中更为普遍。
首先,我们需要明确你所经历的具体症状是什么?是对于节日聚会、旅行计划的担忧,还是独自一人时感到更加孤独和不安?
心理咨询确实可以帮助你理解和应对这种情绪。通过专业的引导,你可以学会识别自己的焦虑源,并掌握一些有效的情绪管理技巧。
比如,我们可以一起探讨以下方法:如何调整对节假日的期望值,避免给自己设定过高的要求;学习放松技巧,如深呼吸、冥想等来缓解紧张感;建立健康的生活习惯,帮助你在节日期间保持情绪稳定。
重要的是要认识到,这种情绪并不是无法克服的。通过适当的准备和心理调适,你可以逐步减轻焦虑,甚至在未来将节假日视为一个放松和享受生活的机会。
建议你尝试寻找专业的心理咨询师进行深入探讨,相信这会是一个对你有帮助的过程。
相关问答

不管是焦虑还是抑郁,药物能改善症状,但是不能改善思维模式,也不能改善心理特点,这些问题最终需要通过心理咨询来解决。在用药的同时,如果有条件尽量要辅以心理咨询或者心理治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

问题分析:你的资料及表述均较少,不清楚你完善过什么检测,如心理检测HAMD,HAMA有无完善,实验室检查如心电图,肝肾功能,血液分析,甲状腺功能测定有无完善。如果考虑为内源性的抑郁,使用药物治疗效果较好。
意见建议:请于当地医院就诊,完善相关实验室检查,以明确诊断。如为内源性的抑郁症,使用口服抗抑郁剂效果较好。如果为外源性抑郁,即受外界原因引起,需要心理治疗,如果严重,同样需要抗抑郁剂治疗。

李晶主治医师精神科宜春市第三人民医院
擅长:老年期抑郁症,产后抑郁症,睡眠障碍,抑郁症,入睡困难,忧郁症,躁狂症,精神分裂,老年狂躁症,妄想症

问题分析:焦虑症是一种精神心理的疾病,这个主要是由于自己心里的过于紧张所造成的,所以心病还是要靠心药医,进行心理咨询的话辅助治疗焦虑症的作用,但是这个焦虑症最主要还是靠您自己的调理
意见建议:建议您要注意把您的心态放松,要规律地进行生活,不能熬夜,不能喝酒,同时,注意是多做一些体育运动,这个对改善您的心态缓解焦虑症的症状是有很大的作用的,必要时可以服用一些抗焦虑的药物治疗

罗建华主治医师内科阳春市人民医院
擅长:高血压性脑出血,脑梗塞,老年人帕金森病,血管性痴呆,老年痴呆,慢性头痛,格林-巴利综合征,多发性神经炎,面神经炎,短暂性脑缺血发作

问题分析:焦虑症是一种以焦虑情绪体验为主的体验,临床表现伴有躯体紧张等症状。
意见建议:建议在进行心理咨询的同时,一定要配合药物得控制,希望对你有帮助。

王钦城心理诊所
擅长:情感障碍,窥阴癖,遗忘综合征,绝经与抑郁症,应激反应及适应障碍,疑病症,小儿孤独症,小儿情感交叉擦腿综合征,产后抑郁,童年社会功能障碍

病情分析:你好 考虑是植物神经功能紊乱引起的,建议服用刺五加,B1片,安神补脑治疗试试,必要时到医院做进一步检查与治疗
意见建议:建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

张国强医师外科河北省邢台市三院
擅长:骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病

指导意见:你好!如果是心理疾病比较严重的话,单纯的心理治疗疗效会很慢,需要合并使用一些抗焦虑抗抑郁药物治疗才能有比较明显的效果,建议你到正规三甲医院的心理门诊当面咨询一下专业的心理医生,让心理医生当面检查评估判断病情后明确诊断再根据你的具体情况制定适合你的治疗方案

高帅主治医师精神科
擅长:睡眠障碍,精神衰弱,焦虑症,情感性心境障碍,性功能异常伴发的精神障碍,精神活性物质所致精神障碍,精神分裂症,记忆障碍,酒精伴发的精神障碍,癔症