根据您描述的症状，这属于典型的肝郁气滞兼心血不足的证型。
首先，情绪波动过大导致肝气郁结，影响心脏功能，进而出现心悸和失眠症状。
建议您从以下几个方面进行调理：
情绪调节：多参与户外活动，如散步或瑜伽，保持心情舒畅；
饮食调整：多吃具有健脾益气作用的食物，如山药、红枣等，避免过于油腻和刺激性食物；
作息规律：保证充足的睡眠时间，睡前可进行温水泡脚以助眠。
中医治疗：可以考虑使用柴胡疏肝散或归脾汤进行调理，具体用药需根据舌脉辨证后决定。
针灸辅助：选取太冲、内关等穴位进行针刺治疗，有助于平抑肝气和安神定志。
通过以上方法的综合运用，您的症状应该能够得到改善。
心理分析：你可以去中医院求助。 谷维素有效果，复方枣仁胶囊一般来说不会形成依赖。
心理指导：恩，最好不要依赖药物，可以用一些物理疗法和心理治疗。
中医可以治疗焦虑失眠。
中医治疗焦虑症失眠有非常好的效果。中药可以养血安神，理气解郁，恢复阴阳平衡，理顺气血。同时，中医按摩对失眠也有一定的治疗作用，可以通过刺激穴位来改善睡眠。中药对身心不和、肝火久旺、脾胃不和、压力过大等引起的失眠有明显的治疗作用。中药配合针灸，按摩，对于改善睡眠，调整睡眠质量也有很好的效果。
中医要根据患者的身体状况制定治疗失眠的方案。
比如心火旺盛，可用温胆汤等中药清心安神。肝火过盛者可用龙胆泻肝汤；失眠可以用归脾汤治疗气血两虚；如果失眠是由紧张、焦虑和其他情绪引起的，可以通过安神支钉丸来调节。阴虚血虚者，可用白子养心丸调节睡眠。建议失眠患者早睡早起，保持环境安静，心情舒畅，避免发怒，饮食清淡，或吃枸杞、红枣、莲子等改善睡眠。
焦虑症属于危害人类身心健康比较大的一种病，发病人群也多，中医上叫五心烦热。五心烦热指两手两足心发热，并自觉心胸烦热。多由阴虚火旺、心血不足，或病后虚热不清及火热内郁所致。发病后要注意观察症状，注意合理休息和健康饮食。
焦虑失眠症的中医治疗有以下几个方面：
1、比较常见的应用药有杞菊地黄丸、朱砂安神丸、天王补心丹、归脾丸，还有桂枝龙骨牡蛎汤以及都气丸，还有右归饮，还有参茸地黄丸等药物对于肾、心都有很好的调养作用，可以治疗焦虑症的相关的症状。
2、还可以通过食疗来改善；其中主食及豆类，可选择小麦、荞麦等一些含矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择，则可选择鹌鹑、猪心等含有卵磷脂，脑磷脂丰富的食物，有利于睡眠。蔬菜方面，可以选择山药、洋葱、黄花菜等，这些食物含钙、镁、磷丰富的食物，有助眠作用。
