过年焦虑与***念头

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春节临近,最近情绪极度低落,频繁出现***的念头,这种情况让我感到非常害怕和无助。
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官浩 副主任医师 空军军医大学西京医院外科 三级甲等
擅长:烧伤、创伤急救及烧创伤后整形,手术外伤后增生性瘢痕...
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听到你现在的感受,我非常理解你的痛苦。这种情绪在节日期间尤其明显,可能是由于压力过大、家庭关系紧张或对未来的不确定性所引发。
首先,请一定要保证自己的安全。如果觉得无法独自应对这些情绪,建议立即联系身边的朋友、家人,或者拨打心理援助热线寻求帮助。
接下来,我建议你尽快预约精神科医生进行专业的评估和治疗。医生可能会推荐一些心理治疗方法,如认知行为疗法或支持性心理治疗,来帮助你更好地理解和管理这些情绪。同时,药物治疗也可能是一个选项,特别是如果这些情绪严重影响了你的日常生活。
此外,尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或者散步,可能有助于缓解当下的焦虑感。但请记住,这些方法只能作为辅助手段,不能替代专业的医疗帮助。
你并不孤单,有很多人关心你,愿意帮助你度过这个难关。不要放弃自己,积极寻求支持是最重要的第一步。
如果需要进一步的帮助,可以联系当地的心理危机干预机构或拨打心理援助热线。记住,你值得被关心和帮助。
相关问答

心理分析:抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。严重的很可能有自杀的倾向。
心理指导:建议作为老年人的子女们,应该多花点时间陪陪他们,他们可能并不会为了钱,只需要子女们能够陪他们说说话。

张文华心理诊所运城市中医院
擅长:情感性心境障碍

指导意见:焦虑症;是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。 药物治疗;三环类抗抑郁剂:以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果较好,开始剂 量宜小,如丙咪嗪可从每天12.5mg睡前一次开始,隔天增加12.5mg,直到300mg,一般治疗剂量150mg,个别需用至300mg以上。

张清伦副主任医师外科威县人民医院
擅长:脑出血,脑积水,脑瘤

失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等

高尚崇五官科河北省许官营卫生院
擅长:主要主治;口疮,牙龈炎,口腔溃疡和口臭

指导意见:你好!抑郁症不易治 愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果

朱福印医师外科威县章台中心卫生院
擅长:肾结石,早泄,椎间盘突出

面对过年的焦虑和失眠问题,首先要明确的是,偶尔的失眠并不需要过于担心,但长期失眠可能会影响健康。安定片属于镇静剂类药物,虽然能帮助入睡,但它有一定的副作用和依赖风险,并不适合所有人。
建议您首先调整自己的作息习惯,尽量保持规律的睡眠时间;其次,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或温水泡脚等方法来缓解焦虑情绪。如果这些方法效果不佳,或者您的失眠情况已经严重影响到日常生活,那么应该及时寻求专业的医生帮助。
在使用药物治疗时,必须严格遵循医嘱,不可自行用药。安定片可能会产生依赖性,并且长期服用可能会影响记忆力和认知功能。此外,它与其他药物(如酒精、其他安眠药)相互作用也可能引发危险的副作用。
总的来说,面对失眠问题,非药物治疗应作为首选方案。如果需要药物辅助治疗,一定要在医生指导下进行,并定期评估疗效和安全性。希望您能尽快调整状态,过一个健康快乐的新年。

杨永升副主任医师五官科中医科学院眼科医院
擅长:葡萄膜炎、角膜病、视疲劳、免疫相关性眼病、视网膜色素变性、眼底病以及各种常见眼病。

问题分析:你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,
意见建议:从而建立自己的生理时钟.药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.祝早日恢复。

王洪生主治医师精神科上海民政第二精神卫生中心
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。