血糖偏高,饮食该注意什么

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我妈妈几年前查出有血糖偏高的情况,现在虽然已经控制得比较稳定了,但空腹血糖还是维持在8点多。请问医生,血糖偏高的人适合吃哪些食物呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
曾亚 主任医师 长沙市中心医院内科 三级甲等
擅长:胃肠疾病(反流性食道炎、消化性溃疡、非溃疡性消化不...
对于血糖偏高的患者来说,合理的饮食管理非常重要。以下是一些具体的建议:
控制总热量摄入:避免过量的主食和高糖食品,选择低升糖指数(GI)的食物,有助于平稳控制血糖。
少量多餐:建议将每日三餐调整为少量多餐,避免一次性进食过多导致血糖波动过大。可以将一天的饮食分成5-6次进餐,既能减轻胰岛素的压力,又能保证营养均衡。
增加膳食纤维的摄入:多吃全谷物、燕麦、糙米等富含膳食纤维的食物,这些食物能够延缓糖分吸收,帮助降低血糖水平。同时,蔬菜中的纤维素也有助于改善血糖控制。
选择低GI食物:如燕麦、荞麦、鹰嘴豆等,这些食物消化较慢,升糖指数较低,有助于维持血糖的稳定。
增加优质蛋白质摄入:如鱼、鸡肉、豆腐等,蛋白质能够延缓胃排空,帮助控制餐后血糖上升。同时,优质蛋白还有助于肌肉修复和生长,对身体代谢有积极作用。
保持规律的生活习惯:定时定量进餐,避免暴饮暴食,结合适量的运动,如散步、慢跑等有氧运动,能够有效提高胰岛素敏感性,帮助降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动,或者75分钟的高强度运动,这有助于改善血糖控制。
避免高糖和高脂肪食物:如甜点、油炸食品等,这些食物会导致血糖快速升高,并增加心血管疾病的风险。
通过合理的饮食管理和生活方式调整,可以有效帮助控制血糖水平,预防糖尿病并发症的发生。建议定期监测血糖变化,并根据医生的指导调整治疗方案。
相关问答

问题分析:您好,糖尿病高血糖的人群在饮食选择上要注意避免过甜的食物,选择低糖或者无糖的食物、水果来食用,这样对于血糖的控制会好一些。
意见建议:您血糖偏高,对于粥的食用应该没有问题,只是在喝粥时避免放糖,避免喝有过甜品煮的粥。注意运动,做到饮食与运动良好结合,这样就能避免高血糖的出现。祝你早日康复

徐旭东护士内科天津市环湖医院
擅长:内科,尤其擅长高血压、阑尾炎、等疾病

病情分析: 这个如果是空腹血糖的话还是处于临界,和饮食运动内分泌有关系,超过7.0就可以诊断
意见建议:我建议你最好是心情别紧张,最好是饮食注意吃些新鲜蔬菜,注意适度控制,一般通过饮食控制和运动就能够较好的控制血糖,压力别太大,注意复查

周光光医师中医科辛集市新垒头镇卫生院
擅长:中西医常见病多发病

病情分析: 你好,如果病情还是不理想,可以加口服药,如二甲双胍或诺和龙,避免情绪激动,睡眠不好
意见建议:这几天也要控制饮食,等到好了以后要适当运动,不要喝稀饭,少吃肉类,不吃蛋黄,适当运动,控制体重

高宾主任医师内科鹤岗市人民医院
擅长:内科,肿瘤科

指导意见:高血糖在饮食上尽量少吃甜食!高血压要低盐饮食!保持清淡饮食!少吃油腻的食物

李海华药师中医科北京京顺医院
擅长:自汗盗汗,湿疮,感冒,咳咳嗽,心悸,胸痹,胃痛,呃逆,泄泻,头痛

病情分析: 如果空腹血糖超过7.0或饭后一小时超过11.1或饭后2小时超过7.8。
意见建议:任何一个指标超标都需要考虑有血糖损伤,糖尿病的可能。

燕路军内科广宗人民医院
擅长:糖尿病 心血管病

病情分析: 糖尿病容易发生低血糖症,当血糖降低的太快便发生了低血糖症。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症。轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿。而白血病需要多进食富含营养食物。
意见建议:忌食:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。少食:土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。宜食:粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜

尹航内科哈尔滨医科大学附属第三医院
擅长:各种恶性肿瘤治疗