指导意见：目前，减肥的方法有很多，主要就是，运动减肥，适当的节食，是最健康，也是最科学的减肥方式。一般运动后，一个小时内，禁止饮水。因为饮水后使脂肪燃烧减少，减肥效果明显减弱，所以说，运动后一小时内，尽量避免，饮水。
意见建议：改变易胖体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
问题分析：您好,易胖体质要不想胖首先要改善生活习惯,控制饮食,不宜曝饮曝食,远离吃的多动的少的环境,改变饮食结构,少吃热量高,脂肪成份多,油腻油炸膨化性食物,结合运动,坚持锻炼,必要时配合针灸或中药治疗效果是最好的.
意见建议：建议你好习惯贵在坚持,易胖体质就会慢慢改善,健康是最重要,注意休息,保证充足的睡眠,保持健康开朗的性格.
脾虚易胖体质可以通过饮食控制和运动调理。
要注意保证充足的睡眠，不要熬夜；要调整饮食结构，要控制每天总的热量的摄入，少吃高热量、油腻的食物，比如像炸鸡、蛋糕、巧克力等高热量食物。在运动方面，大家一定要加强运动锻炼，每周运动的频率要达到3次以上，且每次的时间最好达到40分钟以上，这样才能起到较好的运动效果。
建议:保证充足的睡眠，要保证每天7个小时以上规律的睡眠，不要熬夜；少吃高热量、油腻的食物。平时多加强运动锻炼。
指导意见：我们要尽量保持饮食清淡，避免各种刺激性食物，多做户外运动多锻炼，避免各种高热量食物，适当锻炼，可以减少皮下脂肪储存
