指导意见：你好。酸奶能够调节肠道内的菌群，具有助消化的作用，但是能不能引起发胖这需要看个人的体质，一般是无法判断的。
早上喝酸奶好。
对平时生活中上班族来说，早上喝酸奶也会更加合适，主要是由于酸奶当中含有丰富的蛋白质以及益生菌，可以给身体提供饱腹感，而且酸奶也比牛奶更容易被身体所吸收，在上班之前喝一袋酸奶有助于补充身体所需要的营养物质，而且也会缓解上班的疲劳，酸奶是牛奶加入特定的菌种之后发酵所形成的，而其中一部分也会是乳糖转化为乳酸，这样可以降低乳糖不耐受的影响，虽然说人们喝酸奶对于身体健康有所帮助，但是不要喝太多，因为酸奶本身也会添加很大很多的糖分。
建议：适当的食用，早餐可以搭配面包和牛奶，避免辛辣刺激的食物。平时可以多吃水果和蔬菜。
问题分析：你好，不会,只要适量120克就可以了,不会胖好处多,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠。
意见建议：建议；酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
问题分析：应该不会！酸奶里面的乳酸菌会增加肠道的益生菌！防止便秘的！
意见建议：不过不建议空腹喝酸奶！少吃一点别的！有的人肠胃不好！直接喝酸奶对身体也不好！
问题分析：你好根据你的问题酸奶能量不是很高，晚上喝可以帮助消化。
意见建议：建议每天喝酸奶的量要控制在500ml以内，喝多了不好容易导致胃酸过多，如果你平时胃酸就比较多或者脾胃比较虚的话还是少喝比较好。
