春季犯困怎么办?

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最近天气转暖,总觉得没精神,容易打瞌睡,想咨询一下医生有什么好的饮食方法来缓解春困。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
肖长华 主任医师 佛山市第一人民医院内科 三级甲等
擅长:急性心肌梗死、急性心力衰竭、心源性休克、恶性心律失...
春季容易出现疲劳和嗜睡的现象,这与春季阳气上升、体内能量代谢有关。在饮食方面,建议多摄入富含优质蛋白质的食物,如牛奶、鱼肉、瘦肉等,这些食物有助于提升体力和精力。
同时,补充铁质和钙质也很重要,可以选择红肉、绿叶蔬菜等含铁丰富的食物,以及奶制品、豆制品来增加钙的摄入。
此外,维生素的摄取也不可忽视,多吃新鲜的水果和深色蔬菜,如菠菜、油菜、苹果等,能够帮助改善疲劳感。
建议少量多餐,避免一次性进食过多加重身体负担,同时要少吃生冷食物,以免影响消化功能。
保持规律的作息时间也很重要,适当的运动和充足的睡眠可以帮助缓解春困症状。
如果以上方法仍无法改善,或者伴随其他不适症状,建议及时就医检查。
相关问答

问题分析:春季干燥只能补水,没有药物治疗。可以用补水的护肤品,然后房间里面加湿,放点植物,空气也好
意见建议:常规补水,加湿,没有药物。不是疾病范围。

张兰兰医师其他西安惠安医院
擅长:围绝经期功能失调性子宫出血

通常情况下,老是头昏犯困可能是长期熬夜、感冒等原因导致的。患者可以通过药物治疗、日常护理等方式来治疗。具体情况分析如下
长期熬夜:患者如果长期熬夜,由于睡眠不足,进而会出现老是头昏犯困的情况。患者平时养成早睡早起的好习惯即可,一般不需要进行治疗。
感冒:感冒是感受触冒风邪,邪犯卫表而导致的常见外感疾病,常表现为鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头晕、乏力等,因此老是头昏犯困可能是感冒导致的。患者可以按照医嘱使用连花清瘟胶囊、柴胡口服液、羚羊感冒片等药物进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

考虑是由于季节性的过敏引起的,还是要查找过敏原,避免接触,可以过敏季节前开始前服用抗过敏药物治疗,忌发育辛辣刺激的食物,注意要多喝水,不要抓挠,防止继发感染,注意卫生。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

你好,这个情况主要是注意饮食起居要有规律,并适当多喝水,锻炼,每天半小时的午休时间对缓解春困有很好的效果

李静静医师内科乐至县人民医院
擅长:内科疾病,心脏病

当春季气温较高时,另外,还应采取必要的降温措施,如果出现高温性腹泻,在饮食和饮水上稍加调理即可,不必过于担心。如果腹泻天数超过3天,应该引起警惕,马上带宝宝去检查,以免耽误病情。宝宝的体内水分蒸发较多,要及时补充足够的水,不能以奶水来代替水。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

问题分析:你好根据你的症状可能是因为有着脾虚湿困而引起的疲劳困倦症状呢。需要对症的健脾益气治疗为宜。可以服用参苓白术丸治疗为宜。
意见建议:建议避免服用生冷食物的。避免服用辛辣食物的,多吃山药粥和红枣粥等物质为宜。

孙莉医师儿科安徽省来安县三城医院
擅长:儿科,