对于髌骨粉碎性骨折的患者来说，术后恢复时间通常需要6到12个月不等，具体取决于骨折的严重程度和个人康复情况。
一般来说，在术后早期（3-6个月），应以静养和非负重活动为主，如游泳或骑自行车，逐步增强膝关节的功能。
在术后6个月至一年后，如果复查显示骨折愈合良好且关节功能恢复理想，可以考虑逐渐恢复低强度的跑步训练。
但需要注意的是，每个人的康复情况不同，建议在医生指导下制定个性化的运动计划。
此外，在开始跑步前，应确保膝关节周围肌肉力量足够，并进行充分的热身和拉伸，以降低再次受伤的风险。
如果在跑步过程中出现膝盖疼痛或不适，请立即停止运动并及时就医检查。
髌骨粉碎性骨折术后注意术后护理、恢复锻炼、饮食等方面。
髌骨粉碎骨折有较多的脱位现象，同时存在一定的关节表面不平坦的情况。外科手术要做好以下几点：1、要保持创面的干燥，要经常换药。手术后两个星期后及时拆线。2、在运动中要避免过于粗暴的屈膝，否则会造成内固定的松动，骨折错位。3、要避免饮酒和抽烟，不要吃辛辣油腻的食物，以免影响到骨头的恢复。
髌骨粉碎性骨折4-6周就可以好，愈合时间与很多因素有关系，如果髌骨粉碎骨折后采用了保守治疗，而且病人年纪较轻，身体素质比较好，愈合时间比较快，在临床上经过治疗4-6周，基本上就可以达到临床愈合。
问题分析：您好，根据您的情况来看，这个一般还是需要恢复一两个月的。
指导建议：主要还是一个月后拍片复查一下，看看骨折的恢复情况是否正常，要注意休息，多吃一些高钙高营养的食物，有利于骨折的愈合。
正常现象，由于术后没有积极进行功能锻炼，引起的肌肉萎缩造成的，患者现在还是要避免剧烈的活动，防止出现骨折端移位，也要适当的进行功能锻炼，功能锻炼可以防止神经肌肉萎缩，也可以促进骨折愈合。
