运动后大约半个小时可以洗澡等心率恢复正常的时候就能洗澡，时候洗澡不会对身体造成太大损伤，如果运动后立即洗澡，会刺激毛孔张开，使人体的血液分布出现异常，血液主要集中在的皮肤表面，而影响全身的血液供给，特别是对于心脏和大脑等血液丰富的器官是有害的，容易造成心脏病加重或者出现脑供血不足。
晚上先洗澡后泡脚是比较好的一种生活方式，因为洗澡的水温不会高于泡脚的水温，因此达不到养生作用。换个角度思考，如果先泡脚，泡脚后皮肤毛孔是张开的，此时再去洗澡，会导致寒湿侵入体内，影响身体健康。洗澡后泡脚，效果非常好，不仅能够减轻疲劳，还能提高睡眠质量。
孩子很有可能是缺钙或者是体虚引起的，平时一定要注意锻炼孩子，进行户外晒太阳，多加锻炼，增强体质，然后可以给宝宝补充钙片进行补充，注意饮食，多吃一些含钙量高的食物，比如鱼虾大骨汤的。
晚上睡前做一些轻中度强度的运动，如慢跑、快走、打太极拳等，有助于睡眠。运动30分钟左右，血液循环开始加速，体温开始升高，身体微微出汗即可。这时候停下来，体温开始下降，过30~40分钟后再睡觉，很容易入睡，而且会很快进入深睡眠，能提高睡眠质量。
婴儿抽搐症状有头部多汗，烦躁不安，睡觉的时候容易惊醒。多吃富有营养、易于消化的食物，尤其应多食用豆类、新鲜蔬菜、水果、乳制品，这些富含高蛋白质和磷脂的食品，有助于恢复和减少发作次数。
婴儿手足搐搦症多见于6个月以下小婴儿，冬春季多见。主要由于维生素D缺乏、甲状旁腺代偿功能不足或其他多种因素的影响，致血中游离钙降低，使神经兴奋性增高，引起局部或全身肌肉抽搐。
