更年期肥胖怎么办?怎么减肥?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
更年期肥胖怎么办?怎么减肥?感谢医生为我快速解答——点击这里查看减肥亲身体验效果图希望医生快速回答
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张淑丽 威县镇中心医院妇产科 二级甲等
擅长:宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
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指导意见:建议运动减肥可以针对性的减肥如仰卧起坐和和跑步跳绳等
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秦爱洁 医师 广宗县秦红龙村卫生室妇产科 一级甲等
擅长:真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见:你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。
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赵国华 医师 河北省邢台市界屯村卫生所内科 一级丙等
擅长:食物中毒,药物中毒,重金属中毒
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指导意见:这个首先要多运动减少高脂高糖饮食的摄入注意保养卵巢建议服用一元堂“巢之安”保养卵巢每天睡前服用两粒帮助解决女性卵巢衰退引发的一系列症状激活卵巢活力有效地促进卵巢供给改善卵巢微循环修复卵巢受损细胞
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进入更年期,稍不注意身体就会发胖,平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果,水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动,如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等,只要每天坚持,注意营养均衡,适当的运动,每天尽量保持心情舒畅,就能改善更年期的肥胖,进而达到减肥的目的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

健康指导:对于更年期身体不适的情况,可以增加自己的u 运动情况,补充一些豆浆这样的食物,这样的食物经常补充可以有一定的作用起到调节激素代谢情况的作用,可以有一定的作用起到i 改善更年期身体 不适的情况的作用

彭晶其他私人营养师(暂不发布)已帮助用户:85991
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健

指导意见:建议运动减肥可以针对性的减肥如仰卧起坐和和跑步跳绳等

张淑丽妇产科威县镇中心医院已帮助用户:68843
擅长:宫颈炎,子宫肌瘤,痛经

问题分析:你好:根据你的临床症状分析,你应该是属于肥胖的范畴。临床上过于肥胖可引起多种疾病,如高血压,糖尿病,以及高血脂等。
意见建议:建议你平时注意要清淡饮食,不要吃得太油腻,适当的增加运动量,只有管住嘴,迈开腿,才能将体重降下来。

黄维圣主治医师中医科苏州瑞华迎春医院已帮助用户:3780
擅长:湿气重,奔豚气,顽固性口腔溃疡,伤寒

指导意见:像你这个情况,首先平常不要食用肥腻的食物,应该多点运动,促进体内的脂肪消耗,同时用决明子泡水喝,也可以尝试通过针灸减肥。

吕华泽医师中医科东莞市康复医院已帮助用户:18805
擅长:针灸,按摩,推拿,艾灸,理疗,养生

病情分析: 你好,减肥的话,建议多锻炼,饮食清淡,避免油腻,多喝水。
意见建议:祝你身体健康,阖家欢乐,希望我的回答对你有帮助!

梁佳佳医生会员妇产科河北省鹿泉市妇幼医院已帮助用户:92692
擅长:阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育