可以通过放松训练的方式，改善紧张状况。可以应用放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练，早晚各进行一次，可以使身体形成自动化、习惯化的放松模式。当出现紧张的状况时，其自动化、习惯化的放松模式就会启动，起到有效的抗焦虑、抗紧张的作用。
需要排除是否有心理性疾病，精神性疾病，或是眩晕症等造成的，还是及时的就诊，平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，同时好好休息，不要劳累和熬夜。在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，配合心理治疗。要生活规律，多与他人交流，清淡饮食。
问题分析：你好 这个情况要考虑末梢神经炎或者腰 椎病压迫神经引起的，建议医院神经内科和骨科做个CT检查确定，
意见建议：治疗上末梢神经炎建议服用营养神经药物，颈椎病可以牵引、理疗治疗
问题分析：你好，你的情况考虑问题不是很大，在情绪紧张时，交感肾上腺系统亢进，导致血管收缩，引起头皮发麻的症状，还可以引起呼吸增快，汗腺分泌增多，呼吸急促等表现。
意见建议：紧张是可以转移注意力，进行深呼吸，屏气一会儿，可有效缓解紧张的情绪。多注意锻炼。
指导意见：与神经递质分泌紊乱有关，影响日常生活以及工作的情况下，建议尽快到正规医院神经科或者心理科就诊对症的调节紊乱的神经改善异常行为情绪。
