女性在备孕的时期，应该保证各种营养素的均衡，要注意补充营养素。孕前可以多吃富含钙和铁的食物，在怀孕时期容易发生缺铁性贫血以及缺钙，受孕以后再补就为时已晚。避免使用添加剂、色素、防腐剂等食物。
在月经期饮食就需要特别注意，无论是炒菜还是汤菜，都要以清淡为主，炒菜主要以蔬菜和高蛋白食物为主，比如清炒牛肉、黄焖豆腐、清炒山药。月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。不错的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等。这一类的食物有助于缓解经期不良情绪。
问题分析：您好，如果是男性的话，最好备孕前禁烟酒，适量的运动增强体质。
意见建议：最好去医院检查一下精液常规，看一下精液的质量，可以适量的吃点多种维生素，平时多吃点新鲜的蔬菜。
问题分析：，根据你目前描述的这种情况我们要适当活动锻炼保持保持全面营养。
意见建议：同时可以配合口服一些多元维生素片复合维生素片。戒烟和戒酒。
问题分析：您好，备孕期间要注意休息的，营养要全面的，要多吃新鲜的水果蔬菜一类的比较好的，不要挑食了
意见建议：可以适当补充钙锌的，食物方面也要多样化的，不能挑食了，也要用点健脾颗粒治疗的观察
问题分析：你好,根据你所说的情况,如果是备孕阶段,可以从孕前三个月开始服用叶酸片至孕后三个月,多吃蔬菜水果以及富含维生素钙铁等营养丰富的食物
意见建议：建议你,保持会阴部卫生和心情舒畅,合理营养,有利于受孕
