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个人简介： 邱惠桢，二级营养师，毕业于陕西中医学院，现从事各类人群的营养干预已两年；主要从事高血压、糖尿病等老年慢性疾病的饮食干预以及育龄妇女孕前期及孕期的饮食调理。对于患...
展开擅长疾病： 维生素A过多病，老年慢性病，孕期营养
所在医院：私人营养师
健康指导：这位朋友，您好！一般来讲,最有效的体育锻炼是跳跃、跑步、摸高、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增......
健康指导：这位朋友，您好!根据您的描述，是不建议服用减肥茶的。12岁正处于生长发育阶段，而大部分减肥茶实际上就是脱水剂，对人体有脱水利尿的作用，极易导致腹泻。服用后会造成电解质......
健康指导：这位朋友，您好！黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋的营养也非常丰富。但如果一天只吃这两种食物，还是不科学的。人类的身体每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法只......
健康指导：这位朋友，您好！腹肌属于小肌肉群,需要24-48小时休息,就是1-2天。根据您的描述，您昨天进行了腹部高强度的锻炼, 就需要隔天再锻炼。当然,中间相隔的这一天可以锻炼......
健康指导：这位朋友，您好。根据您的描述，您可以食用白芝麻，但需要控制量。因为能榨油的食物热量太高，吃多了会影响血糖。具体食物的选择，您可以参照食物升糖指数表(网上可以搜到），合......
