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个人简介： 食品营养专科毕业，从事健康行业两年以上，有公共营养师三级、高级营养保健师资格证书。曾在三甲医院体检中心担任体重营养师，有丰富的健康营养专业知识及实践经验，为客户...
展开擅长疾病： 肥胖人群营养调理,女性营养保健,孕期营养保健
所在医院：私人营养师
健康指导：小姑凉，首先以你的身高，标准体重在110-120左右，说明你的不胖，所以建议不用减肥。你现在刚进入青春发育期，青春期是长身体、长知识的黄金时期。此时，青少年的生长发育......
健康指导：晚睡的危害：熬夜的直接危害是让人白天容易疲劳、精神不振；皮肤受损，容易提前老化；影响内分泌，免疫力下降。内分泌失调就会容易发胖，不利于减肥，想减肥先把作息调整正常。 ......
健康指导：可以做俯卧撑、卷腹、下蹲之类的增肌运动，也可以用拉力器、臂力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运动可以考虑健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能和增厚肩背肌肉特别有......
健康指导：因为肥胖原因有很多种，所以同一种减肥药的减肥效果也不一定都好。还是建议不要通过节食或者药物减肥。你把希望都寄托在某种灵丹妙药上，而没有去改变致肥的生活习惯，即便药物让......
健康指导：减肥的七条建议：1、少吃加工类零食（如冰激凌、薯条、糖果、饼干、蛋挞等）；2、少喝甜饮料；3、中餐、晚餐前可以吃一个苹果或两个西红柿，以减少高热量食物的摄入；4、有意......
