头痛失眠缓解方法如下：
1.百合、健溪园等为了调节自己的身体，可以服用中药。
2.也可以去看心理医生，排除心理疾病。因为心理疾病会引起精神障碍。
3.此外，通过一些体育锻炼，还可以改善失眠烦躁现象。头痛、失眠、烦躁可能与不好的情绪有很大关系，也可能是精神过度紧张的原因，平时可以选择旅行来缓解心情。
这种头痛和易怒主要是由一些神经紊乱引起的，也可能是由最近一些内分泌紊乱引起的。中医大多认为肝阳上亢，但很难凭空说出病因。可以去医院检查是什么引起的。具体用药应根据医院的建议。也可以喝点菊花茶。
不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。个性孤僻、自卑、内向、悲观的人，则更容易因为长期压抑的性格特征得不到有效释放而出现重度抑郁症;抑郁治疗:把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去。
指导意见：你好，根据你的描述，神经衰弱的可能性比较大，平时多进行户外活动，比如散步，游泳。可以口服调节神经的药物进行治疗。
问题分析：你好，根据你的描述，这种情况需要考虑存在情绪焦虑或者抑郁表现的可能性，需要考虑及时处理的
指导建议：建议这种情况需要考虑到医院进一步请心理医生做心理方面疏导治疗同时配合一些药物进行调理治疗，平时需要注意休息，避免劳累
