练腹肌后为何便秘

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最近开始练习腹肌,但发现排便困难,腹部肌肉紧张是否影响肠道蠕动?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘闯 主治医师 沧州中西医结合医院妇产科 三级甲等
擅长:各类疾病的影像学诊断,对妇产科相关疾病诊断有独到见...
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您好!根据您的情况,可能与运动方式和生活习惯的改变有关。
首先,建议您调整饮食结构,增加富含膳食纤维的食物摄入,如苹果、梨、菠菜等新鲜蔬果,同时多喝水促进肠道蠕动。
其次,适量运动能改善便秘问题。您可以继续进行腹肌锻炼,但要注意运动量和方式的循序渐进,避免过度训练导致腹部肌肉过于紧张影响肠胃功能。
另外,建议您养成定时排便的习惯,每天早晨起床后可以尝试通过轻柔按摩腹部来促进肠蠕动。
如果以上方法效果不明显,或伴随腹痛、出血等症状时,请及时就医检查。
相关问答

问题分析:便秘是指肠子运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥坚硬,次数减少,排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习 惯,有便意时 一定要尽快上厕所.
意见建议:每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

一般情况下,奥利司他胶囊是一种减肥药,不能用来治疗便秘。食用后会和肠子里的脂肪酶发生反应,会对油脂酶产生一定的影响,导致油脂不能被身体所吸收,通过肛管排泄出来。可以服用一些其它的药,例如乳果糖,如果出现了肠道菌群紊乱,可以服用双歧杆菌、健胃消食片等药物进行治疗,患者平时可以多吃一些粗粮,能有效改善便秘的情况。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

指导意见:造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜, 菠菜 等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

郭兮恒主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:睡眠呼吸障碍,鼾症,睡眠呼吸暂停低通气综合征,胸腔积液


意见建议:您好,母乳喂养的宝宝一般不会出现便秘的情况,母乳易于消化吸收,所以剩下的残渣比较少,两三天拉一次也是正常的,如果之后拉的大便不是太干就行.

康红梅主治医师妇产科江西省吉安市永新县人民医院
擅长:妇产科,尤其擅长宫外孕

病情分析: 便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便
意见建议:可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围.注意以下几点1.主食摄入量不宜太少,适当吃一些粗杂粮。2.养成每日喝酸奶的习惯,这样做,可以补充益生菌,调整肠道菌群。3.饮食不宜太清淡。4.多吃蔬菜水果,补充膳食纤维。

关春英医生会员皮肤科巨鹿县小里村门诊部
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

病情分析: 便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽
意见建议:一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围.注意以下几点1.主食摄入量不宜太少,适当吃一些粗杂粮。2.养成每日喝酸奶的习惯,这样做,可以补充益生菌,调整肠道菌群。3.饮食不宜太清淡。4.多吃蔬菜水果,补充膳食纤维。

孙印坤医生会员内科河北省邢台市威县医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病