如果有这些症状的话，最常见的还是气虚，或脾阳虚这类问题。中医调理的话，主要还是用些补气养血的中药，比如补中益气丸，八珍汤这类的。不过，首先还是跟平时缺乏锻炼，另外，饮食方面营养不均衡有直接关系。还要加强锻炼，平时适当多吃些牛羊肉之类的高蛋白食物。
出现了怕冷，手脚冰凉的症状，一般是因为患上阳虚或者是血虚。往往是青春期的女性，正为明显有些是因为患者肾阳不足导致的温驯作用异常，血虚是指血气达不到四肢末梢，于是患者出现手脚冰凉怕冷的现象可采用通阳活血的法。
有可能和生完宝宝以后，由于身体虚弱而引起的一系列表现，多属于体寒的症状，如果平时会伴随有低血压，贫血等表现的话，属于气血不足的症状。生完孩子后稍微受凉就会脚后跟凉、痛可能与受风寒、韧带或肌筋膜损伤有关。
一般是可以考虑与肾阴虚有关系的。可以采用中药、按摩、理疗等治疗的。此种情况往往需要注意保养的，不要着凉的。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
指导意见：考虑身体虚弱，气血不足，注意保暖，吃点温补的食物，饮食清淡及规律。
问题分析：您好，根据您的症状来看，您应该是属于阳虚湿甚，素体阳气虚弱，机体失于温煦，所以手脚冰凉，阳虚不能温化水液，停聚为痰湿，痰湿壅滞流注肌表，所以形体壅肿肥胖，阳虚脏腑机能减退，气血不足，所以贫血，阳虚火不归元，虚火上浮，所以上火。
意见建议：建议注意休息，避免劳累，清淡易消化饮食，忌辛辣刺激及寒凉饮食，平时可以适当多进食山药，扁豆，薏苡仁，羊肉，狗肉等食物，药物上可以选用桂附地黄丸调理。
