女性在备孕的时期，应该保证各种营养素的均衡，要注意补充营养素。孕前可以多吃富含钙和铁的食物，在怀孕时期容易发生缺铁性贫血以及缺钙，受孕以后再补就为时已晚。避免使用添加剂、色素、防腐剂等食物。
在月经期饮食就需要特别注意，无论是炒菜还是汤菜，都要以清淡为主，炒菜主要以蔬菜和高蛋白食物为主，比如清炒牛肉、黄焖豆腐、清炒山药。月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。不错的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等。这一类的食物有助于缓解经期不良情绪。
问题分析：备孕期间主要是需要补充一些叶酸，因为是可以防止神经管畸形的，其他的不需要特殊补充，除非是有不足
意见建议：建议是可以到正规医院监测排卵，注意排卵前3天以及后2天注意同房
问题分析：您好，备孕期间要注意休息的，营养要全面的，要多吃新鲜的水果蔬菜一类的比较好的，不要挑食了
意见建议：可以适当补充钙锌的，食物方面也要多样化的，不能挑食了，也要用点健脾颗粒治疗的观察
指导意见：你好，备孕期饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物，同时最好补充叶酸的。
问题分析：一般打算怀孕的话三个月前就还是得吃叶酸的，可以预防胎儿神经畸形
意见建议：注意饮食营养，打算怀孕的话注意排卵期同房为好，尽量少用药
