女性在备孕的时期，应该保证各种营养素的均衡，要注意补充营养素。孕前可以多吃富含钙和铁的食物，在怀孕时期容易发生缺铁性贫血以及缺钙，受孕以后再补就为时已晚。避免使用添加剂、色素、防腐剂等食物。
在月经期饮食就需要特别注意，无论是炒菜还是汤菜，都要以清淡为主，炒菜主要以蔬菜和高蛋白食物为主，比如清炒牛肉、黄焖豆腐、清炒山药。月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。不错的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等。这一类的食物有助于缓解经期不良情绪。
指导意见：你好，备孕期间，男性需要戒烟戒酒，生活起居、饮食要规律，不要熬夜，适量的运动锻炼身体，不能久坐，手机不要放裤兜里
问题分析：精液分析一般一百左右，需要双方都做一下优生方面的检查
意见建议：男性主要是检查精子质量，生殖感染的问题，女性需要检查排卵，输卵管，卵泡是否成熟，以及妇科炎症方面
问题分析：精子质量低一般情况加强营养，适量补锌，补充维生素微量元素，可以应用补肾益精药物
意见建议：饮食清淡适量补锌，补充维生素微量元素，应用生精片等药物观察，避免烟酒刺激
问题分析：您好，备孕期间要注意休息的，营养要全面的，要多吃新鲜的水果蔬菜一类的比较好的，不要挑食了
意见建议：可以适当补充钙锌的，食物方面也要多样化的，不能挑食了，也要用点健脾颗粒治疗的观察
