一定要均衡饮食，不要给孩子吃了零食吃冷饮或喝饮料，零食吃多了孩子自然不爱吃饭，养成每天按时吃饭的习惯，多吃应季蔬菜水果多喝水，适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白，适当增加户外活动时间，以促进肠蠕动促进食欲，助消化。
一般小儿厌食的原因，多见于消化不良、饮食积滞、急性胃肠炎、感冒、发烧等疾病。建议尽快明确病因，对症治疗，如服用药物治疗。平时要注意饮食规律，尽量少吃零食，避免暴饮暴食，禁食生冷、油腻及刺激性食物。
偶尔想吐可能是因为饮食不当，进食不消化、油腻、油炸食物，一般来说问题不是很大，可服用鸡内金片、健胃消食片、乳酶菌素片之类促消化药物。
同时餐后做腹部按摩以改善病症，膳食中忌食辛辣、油腻等刺激性食品。如病人是妇女，在排卵期的同房一段时间内出现这种症状时，需排除妊娠反应的可能，并需住院检查血hcg是否合格。
贫血或休息睡眠不佳，或感冒发热，或颅脑恶性肿瘤等均可引起头晕恶心。需要去医院神经科就诊进一步检查，明确诊断规范治疗。平时要注意休息，不要熬夜，不要吃生冷辛辣以及刺激性的食物。
针对儿童厌食不能强迫进食，以免造成宝宝对食物产生抵抗情绪并加重身体的不适。要做到平时鼓励宝宝多饮水、酸奶、益生菌等有助于消化食物。多参加户外活动，活动可刺激胃肠道的蠕动，加速消化。不吃生冷食物，伤害宝宝的消化系统。
通常情况下，宝宝厌食吃李子、无花果、桃子、芒果、葡萄等食物好。
宝宝厌食可以吃李子、无花果、桃子、芒果、葡萄等食物。李子能够促进胃酸和胃蛋白酶分泌，增加肠胃蠕动，提升宝宝的食欲；无花果中含有丰富的多种有机酸、果胶、纤维、多种酶，可以帮助消化，吸附肠道当中的毒素；桃子含有丰富的铁，此外还含有大量的氟葡萄糖、果糖、，可以润肠，预防便秘；芒果含有大量可观的膳食纤维、胡萝卜素，有清理肠胃、改善便秘的作用；葡萄有大量的纤维素、果胶质，也有助于开胃增进食欲。
