胡萝卜富含多种维生素，吃胡萝卜可以长高的，但是不能吃太多了，平时早均衡饮食，也要注意其他营养物质的摄入，正处在发育期，补充了营养后，同时做一些纵向运动，可以促进发育长高。如果本身已经发育结束，骨骺线已经闭合，那么是没有太大用的。
青春期长高需要注意饮食，要健康的饮食，高蛋白质饮食，营养的饮食，可以每天都喝牛奶，补充钙，青春期很容易引起缺钙，要注意补钙，不能缺钙，因为钙是影响骨骼生长的很重要的元素。
男孩长腋毛身高还会继续增长的。在青春期男孩可以出现腋毛，同时出现胡须，喉结增大，身高迅速增长等症状。该阶段的男孩应注意加强营养，合理营养饮食，宜多吃蛋白质丰富的食物，适当的多吃一些营养丰富的食物。
17岁儿童的骨骼通常不是完全闭合的，可以继续长高。通常，可以做更多的举重练习，如篮球、排球、单杠、跳高、跳绳，并且多吃富含钙的食物，如鱼虾、牛奶、奶酪、芝麻酱、虾皮等，这些都有利于身高的发展。不要熬夜。
要想身体长高，要补充丰富的营养，特别是优质蛋白，充足的睡眠，睡眠时生长激素分泌旺盛，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳都是较好的促进长高的运动。
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。每天晚饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，每天坚持锻炼身体，一个小时以上以微微出汗为准，饮食规律，避免暴饮暴食。多吃一些有营养的食物。
