儿童的身高受多种因素的影响，主要有营养成分、基因、自身激素水平等。要想让宝宝长高，要定期检查宝宝的身高，要注意补充营养，这样才能促进身高的增长。
还要注意观察宝宝的生长曲线，如果是在正常范围内就不用过于治疗，要是比同龄的孩子矮，就要检查身体的生长激素水平，如果身体矮小，可以使用外源性的生长激素进行治疗。
一般情况下，个子长高方法可能有保证充足的睡眠、补充营养、适当运动等。具体内容如下：
1.保证充足的睡眠：儿童可以通过保证充足的睡眠，来促进生长激素的分泌，从而使个子长高。
2.补充营养：家长可以多给儿童补充营养，提供富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物，从而促进个子长高。
3.适当运动：家长还可以让儿童进行适当的运动，强身健体，促进骨骼发育，从而促进个子长高。
14岁的孩子如果想要长高,需要看骨垢是否闭合，如果骨垢没有闭合，可以通过调整饮食，多给宝宝吃含钙量比较丰富的食物，促进骨骼发展，多吃营养丰富的食物，补充身体营养，少吃辛辣刺激的食物。也需要让孩子多进行运动，可以适当的进行跳绳，跳高，游泳等运动，促进生长激素的分泌。如果骨垢已经闭合，一般不会在长高，如果非要长高，可以考虑手术。
可以多给孩子食用一些高蛋白、高营养的食物，蛋白质可以促进生长激素分泌，帮助宝宝很好地吸收钙物质，同时也应该多让孩子进行户外活动，多让孩子打篮球、跳绳，来帮助孩子长高。应该让孩子保持适当的睡眠。
首先可以多给孩子食用一些高蛋白、高营养的食物，蛋白质可以促进生长激素分泌，帮助孩子很好的吸收钙物质，同时也应该多让孩子进行户外活动，多打篮球、跳绳，来帮助孩子长高。同时应保持适当的睡眠，促进生长激素的分泌，来帮助孩子很好的发育。
