医生回答共9条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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张淑丽
威县镇中心医院妇产科
二级甲等
擅长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
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病情分析： 减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
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徐向向
石家庄市糖尿病医院内科
二级甲等
擅长：高血压 糖尿病
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病情分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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陈磊
赫章县中医院妇产科
二级乙等
擅长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中...
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指导意见：可以注意少吃，尤其是少喝饮料，少吃油腻食物，晚饭后不吃东西，也多做仰卧起坐，效果还是很好的。
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黄树菁
医师
威县七级中心卫生院妇产科
一级甲等
擅长：细菌性阴道病,盆腔积液
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指导意见：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
贺春花
医生会员
吴村卫生室妇产科
一级丙等
擅长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
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病情分析： 要减少腹部赘肉可以采取以下方法：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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王秀梅
北京海淀医院内科
三级
擅长：高血压、心脏病、心血管疾病、妇科、
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病情分析： 先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿,臀部,腹部,腰部有奇效
颜明辉
医师
整形美容
擅长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：抽脂减肥就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。
意见建议：目前吸脂术在整形行业内是非常成熟的一项技术，只要找到专业的医生，手术是非常安全的，术后3个月需要穿塑身衣，三个月左右可恢复.
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马国妹
医师
河北邢台桥东妇幼保健站妇产科
擅长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
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指导意见：你好：平卧位做腹肌运动. 脐上练习：下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦. 脐下练习：上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围. 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习.这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显.
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宋西振
医师
山东省圣水峪医院中医科
擅长：中医科各类疾病
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指导意见：你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
