建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，你还在青春期，还有长得希望，你可以多吃含钙和维生素丰富的食物，最重要的是对自己有信心，女性1.65并不算低，你要有信心，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！
病情分析： 你好，根据你的描述，没有很好的办法让自己变高、变瘦。
意见建议：高矮胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等都有关系。主要是自己注意营养，注意按时饮食，形成良好地饮食习惯。注意锻炼身体。
指导意见：身高和多种因素有关，如遗传因素，其中遗传因素可以占到70%，保持充足睡眠，多吃含钙蛋白质维生素高的食物，适当运动
指导意见：身高50%由基因决定，25%营养，补钙；25%适当锻炼活动。一般是可以的，女性一般到20岁前都是可以适当的长高的，平时多参加体育活动，补钙补充营养，多跳绳这类活动。
问题分析：你好其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
意见建议：建议，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
