要是肥胖怎么减肥呀

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自打生下来之后,我的身体就特别肥胖,在长大了之后也没有瘦下去,想要减肥,要是肥胖怎么减肥呀?
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林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
身体肥胖可以通过调节饮食或者运动锻炼来减体重,还可以通过手术的方式使体重快速瘦下去。身体偏胖可能是由于遗传性导致的,还有可能是长期吃含脂肪量过高的食物形成脂肪堆积导致肥胖。可以每天坚持跳绳半个小时左右,需要长期坚持才能达到一定的效果,在运动的同时要少吃含脂肪量高或是热量比较高的食物,这些方法对于减肥比较缓慢,如果想要快速的减体重,可以去正规的医院进行抽脂手术。平常可以多吃一些膳食纤维比较高的食物,有利于促进身体的新陈代谢。
相关问答

肥胖纹一般指萎缩纹。通常情况下,瘦下来萎缩纹会更明显。具体内容如下:
萎缩纹在早期生长速度比较快,会使皮肤出现弹力纤维断裂,表现为淡红色。其颜色一般会随着时间发生变化,瘦下来之后萎缩纹会有所缩小,颜色呈淡白色,但是颜色比较明显,所以会更明显。
如果萎缩纹严重影响患者的美观,可及时就医,遵医嘱采用激光治疗,其利用特定波长的激光,瞬间照射到肌肤上,激光可以刺激皮肤胶原蛋白的再生,从而有效改善萎缩纹。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

尽量可以停止继续服用激素,然后限制食物热量的摄入,忌食辛辣刺激性和生冷食物,不要吃动物脂肪和油炸油煎食品,每天坚持一小的体育锻炼,最好是以快走或慢跑为主,长期坚持就可以达到减肥的效果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

如果是由于内分泌失调导致的,则需要使用中成药物调理内分泌,如果是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖,需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥,如果肥胖程度比较严重,可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

激素减肥主要是靠锻炼,针灸对此病的作用不大,最需要到的是,吃饭慢,尽量规律,按时按点吃饭等,这样可以减少食物的摄入。另外平时尽量多吃水果等。平时保持乐观向上的人生观,做适量运动有益健康。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

小孩肥胖想要减肥应鼓励孩子多运动,合理饮食,忌食油腻性食物,忌大鱼大肉,高蛋白,高脂肪,高糖的饮食。宜多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果,多吃些高维生素,高蛋白的食物。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

对于肥胖患者来说,要想迅速减轻体重,最好的方法就是锻炼。肥胖症是一种普遍的代谢性疾病,患者需要注意饮食、少脂、少热量、多用针刺、按摩,日常生活中要多食用含有丰富的粗纤维和丰富的蔬果,同时还要多食用一些高蛋白质的食品,例如:牛肉,鱼肉,鸡肉等,多参加一些运动,以补充身体的活力,有助于迅速瘦身。如果症状比较严重,需要及时就医检查。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。