出现色斑的原因主要是因为黑色素沉着。平时要多吃新鲜的蔬菜，水果，高蛋白质的食物，不要吃油腻刺激性的食物。日常饮食中补充维生素E和维他命C，可以帮助肌肤变白。另外，可以每天饮用一杯番茄汁，或食用一颗番茄，番茄具有抗自由基的作用，具有美容养颜的功效。平时洗澡时，可以往水里加点醋，可以减少皮肤的色素沉淀。也可将新鲜的萝卜榨汁，每次10~30ml，每天晚上用清水冲洗，干燥后清洗，也能减轻斑点。另外要注意要有一个好的生活习惯，要早睡早起，避免熬夜。
美白淡斑可以通过补充柠檬或光子嫩肤的方式来美白淡斑。
1、补充柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，适量食用柠檬可以达到美白淡斑效果。
2、光子嫩肤：求美者也可以前往正规的医疗美容医院选择进行光子嫩肤来美白淡斑，光子嫩肤是利用光热穿透到皮肤深层，来分解黑色素细胞，再刺激皮下胶原蛋白增生来达到美白祛斑的作用。光子嫩肤一般可以维持三个月到半年左右的时间，维持时间和效果因个人体质不同会存在差异。
日常生活中要注意防晒，减少紫外线照射。
在中医医师的指导下使用三七敷脸，一般能一定程度上起到美白淡斑的作用。
常见的斑包括黄褐斑、雀斑等，可能是遗传、紫外线照射、血瘀等因素导致的。三七为一种常见的中药材，具有活血化瘀的功效，由于含有丰富的三七二醇皂苷，在医生的指导下用三七来敷脸，可以加速新陈代谢，减少色素沉着，进而一定程度上起到淡化色斑的作用。
蜂蜜富含营养，具有美白淡斑、滋润皮肤的效果，可以通过内服蜂蜜水、外敷蜂蜜面膜等方法来吸收蜂蜜中的营养，滋养肌肤。但是蜂蜜淡斑的效果比较小，不能短时间就见效，求美者如果决定色斑影响外在美观，想要快速祛斑，可以采取激光祛斑手术。
激光祛斑手术是通过激光穿透皮肤，刺激皮肤深层色素颗粒，使之破损、毁坏，达到快速祛斑消痕的效果。
通常来说白芷粉可以美白祛斑，但是效果轻微。
白芷粉是白芷研磨成的细粉，现代药理表明，白芷还有消除堆积在组织中的色素、改善局部血液循环、促进皮肤细胞的新陈代谢，滋润皮肤。挑选颜色纯白无霉迹的大白芷，取其根部，碾为细粉，掺入到一小瓶普通护肤品中，充分搅拌和匀，坚持使用，有一定的增白效果。
一般来说，不存在美白皮肤最有效的说法，因为每种美白方式的效果一般是因人而异的。建议患者通过日常护理、果酸换肤等方式来美白。具体分析如下：
1.日常护理：患者平时应该注意营养均衡，适量吃橘子、西红柿等新鲜的水果蔬菜；外出时涂防晒霜、戴帽子；早睡早起，避免熬夜或过度劳累；适当增加体育锻炼，比如游泳、瑜伽等。
2.果酸换肤：如果患者想要比较明显的美白效果，应该及时到医院通过果酸换肤来美白。果酸换肤是使用高浓度的果酸对老化角质层进行剥离，使其脱落，还可以清除皮肤表面沉淀的色素。患者一般在治疗后7-14天左右可以看到效果，能够维持6-12个月左右。
