宝宝在满4个月以后就可以吃燕窝了，而且每次只能吃一点点一般是2克左右就可以了。燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分—唾液酸，唾液酸是婴幼儿早期大脑发育及免疫体系完善所必需的一种成分，对于提高青少年儿童的记忆力和智力有很大的帮助。
燕窝是一种营养丰富的食物，适当的吃一些，对人体健康是有很多好处的，燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质，给孩子提供均衡的营养，提高孩子的身体免疫力，燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维。但是宝宝一岁现在吃，宝宝容易消化不了。
燕窝不仅可以修复产妇的身体，同时还可以通过母乳传递给宝宝，促进新生儿的脑部发育。顺产的产妇生完后就可以直接吃燕窝，但要注意不要加入性寒的冰糖。剖腹产的产妇一般需要一周之后再食用燕窝。
怀孕的女性可以食用燕窝。
燕窝中所含的营养物质是一种能够帮助胎儿大脑的成熟和免疫系统的物质，能够加快脑部神经细胞的信息传输，增强记忆力。同时，燕窝中的粘液酸具有抵抗某些感冒、呼吸系统疾病的功效，并且在消化酶的作用下，不会被消化酶破坏，使其难以附着在体内。怀孕的女性适量吃燕窝对自己以及胎儿均有一定的好处。
孕初期可以吃燕窝：
燕窝的营养价值很高，含有极高的蛋白质。女性在怀孕的时候可以正常的吃燕窝，而没有必要每天都吃燕窝，女性怀孕之后，如果能够适当的吃一些燕窝，对身体健康是有很多好处的。怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段，但是需要的营养却不多，因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪。
吃燕窝不建议喝酒。
喝酒会导致胃粘膜损伤或充血，影响燕窝的吸收，不利于充分发挥燕窝养阴润燥，益气补中的功效作用。因此，不建议喝酒后吃燕窝，建议在吃完燕窝2小时后或饮酒24小时后再吃燕窝。患者平时要适当参加运动，比如慢跑、游泳等，还要多吃新鲜的蔬果，保持平和、轻松的心态，不要有太大的精神压力，有利于身体健康。
