小孩睡觉很困难,需要考虑是不是因为身体的原因,比如晚餐吃多了,头痛、肚子痛等等。
大一点的小孩睡眠障碍,可能是因为他的情绪有问题,比如他在学校里有没有什么不如意的事情,或者是经常玩手机,都会引起他的情绪变化。要想入睡,要调整好自己的生活习惯,要早睡早起,不要频繁的使用手机,还要保持良好的心情。有心理问题的时候要做好心理辅导。
宝宝晚上难入睡有可能是受到惊吓,或者是缺钙,缺锌,贫血等原因导致的。在平时注意给宝宝补钙,补锌,促进营养吸收,轻柔耳垂和手心,起到镇静作用,轻揉腹部,帮助消化,可以服用尹可新,促进钙吸收。必要时去医院儿科看看,确定病因,对症治疗。
心理指导:失眠了吗,自己应该认真反观自身是因为什么,有没有什么不健康的生活习惯,比如说睡前想事情,一定要盘点和修正自己。自己内因是决定作用,晚饭要早吃,少吃,按摩神门穴百会穴穴神庭穴安眠穴,晚上九点热水泡脚,按摩涌泉穴。准备睡就要平心静气深呼吸,把所有事情都抛到九霄云外去。睡好了胜过任何营养。
心理指导:你好,失眠是一个综合性比较强的症状。失眠的原因有很多,有可能是神经衰弱。有可能是压力过大,也有可能是因为其他的原因。建议你可以调整一下自己的作息时间,尽量的十点之前睡觉,十点是机体入睡的最佳时间,另外保持轻松的心情,睡觉之前可以泡泡脚,泡个热水澡等。
指导意见:应该是稍微有一些。气血两虚,以及体内激素分泌失衡,我们可以口服金匮肾气丸或者是补中益气丸,也可以配合口服一些善存多元维生素片以及大豆异黄酮。