腰上有赘肉,小肚子有点大,但是肉都好紧怎

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腰上有赘肉,小肚子有点大,但是肉都好紧怎样健康减肥?郁闷呢!锻炼后肌肉更紧了脂肪却没有减腰上有赘肉,小肚子有点大,但是肉都好紧怎样健康减肥?郁闷呢!锻炼后肌肉更紧了脂肪却没有减
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张钰 宁波大学医学院附属医院其他 三级甲等
擅长:电脑病,护腰,康复治疗,老年久病卧床,恶性营养不良...
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健康指导:你好,减肥一般通过改变生活习惯和饮食是比较健康的,减肥是需要坚持的,可尝试调整饮食结构,尽量使得消耗大于摄入,才会能够减肥。要生活规律,早睡早起,适当体育锻炼,三餐都不能少,晚饭少吃。建议摄入主食减少,可少食多餐,多吃类似芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜,可以多喝汤来增加饱腹感。
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赵津京 护士 鞍山市社会福利院皮肤科
擅长:荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看真题有一些肥胖并且腰部的肥肉比较多可以采取一些方法进行调整和锻炼的。
意见建议:给你的建议就是,你可以适当的可以适当的做一些仰卧起坐,并且可以适当的都是清淡的食物避免吃一些油腻的食物进行控制。
相关问答

如果患者出现了小肚子有点胀的情况可能与以下几方面的原因有关:
首先,有可能是便秘所引起的。长期不大便导致肠道内的气体无法排出,积存在肠道内可出现小肚子胀的症状。
其次,如果是女性出现小肚子胀的情况,可能是月经来潮前的先兆,也有可能是一些盆腔炎,宫颈炎,子宫内膜炎等妇科炎症所导致的。
另外也不排除是肠道的一些疾病所引起的,建议患者及时进行检查,明确病因对症治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

小肚子有点疼会不会怀孕了,需要根据实际情况判断。
怀孕又称为妊娠,是胚胎及胎儿在母体内发育成长的过程。小肚子有点痛,要看月经是否推迟。如果月经推迟一周左右,并且有正常的性生活,但又没有采取避孕措施,可能是怀孕,可以通过使用验孕棒来检查。
患者平时应该早睡早起,避免熬夜以及过度劳累,可以适当增加体育锻炼,提高免疫力;注意营养均衡,清淡饮食,平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

如果小肚子出现隐隐作痛,必须要及时的做彩超检查同时化验尿常规以及注意有没有腹泻,不能排除有泌尿系统的炎症或者是消化系统胃肠痉挛,如果有泌尿系统炎症感染引起的一般化验尿常规可以确诊需要及时服用抗生素消炎药,同时需要多喝白开水不能受凉不能吃辛辣刺激性食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

大腿内侧的赘肉相对比较难减,通常女性在雌激素和孕激素分泌旺盛者,大腿内部会有过多的赘肉累积。减大腿内侧赘肉的方式有大量做有氧运动,一定要充分活动下肢,每天至少一小时到120分钟,一定要记住做有氧运动,不能做无氧运动和肌肉负重运动。否则会显得下肢更为粗壮。不能吃油脂含量过多和糖分过多的食物。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

单纯性腰部赘肉增多的人,减掉腰部赘肉可以采用局部按摩,同时需要加强腰部的运动训练,比如做一些屈膝卷腹、仰卧起坐、呼啦圈等运动。对于腰部赘肉多且肥胖的人,需要通过饮食调节,每天减少主食的摄入量,饮食需要清淡,多吃一些绿色蔬菜。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

做完人工流产小肚子有点疼可能是子宫穿孔、宫腔感染、人工流产不全等原因引起的。
做完人流手术后小肚子有点疼,可能是多种原因引起的。比较常见的是子宫穿孔,如果女性出现了子宫的小面积穿孔,可能会刺激小肚子,从而出现小肚子有点疼的情况,部分女性可能会小肚子剧烈疼痛,建议通过B超检查来明确原因。此外,如果存在宫腔内部被细菌感染、人工流产不全的情况,也有一定的可能出现小肚子有点疼的情况,女性要注意感受小肚子疼的程度,如果程度比较严重可以及时去医院做进一步的检查,避免耽误病情。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声